| 対象者(お勧めの方） | どなたでも |
| 標準時間 | 120分 |
| 研修形式 | リアル／オンライン／どちらも可 |
| 定員 | 30名 |
| 会場準備物 | プロジェクター、スクリーン |
| 会場レイアウト | グループ形式 |
研修の到達点、期待効果
- メンタルヘルスの考え方の基本を学べる入門コースです。
- メンタルヘルスの基本は、自分の『内』への働きかけと『外』への働きかけ両方でストレスを軽減します。
- 本コースでは、ストレス軽減方法の考え方と日常的に使えるテクニックを学びます。
研修のポイント
- メンタルヘルスの考え方を身に付けることで、日常生活のストレスと上手に付き合え、軽減されます。
研修プログラム
- 職業人におけるメンタルヘルスとは
- ストレスの基本を知る
- メンタルヘルス『内』『外』への２つのアプローチ
１）メンタルヘルス『内』と『外』への２つのアプローチとは
２）ストレス状態の軽減方法～コーピング考え方のクセを直す
３）ポジティブリフレーミング～ポジティブリフレーミングゲーム
４）アンガーマネジメント～アンガーマネジメントゲーム - 本日の振返りとまとめ
